Raksts žurnālam Здоровье 2014. gada aprīlī
1. Не верте всему, что вам рекомендует как оздоровление! 70% информации о здоровье является открытой или скрытой рекламой. Из 140 Латвийских вебпейджев и саытов о здоровье и здоровом образе жизни 120 оказалось связаны с распространением каких либо пищевых добавок, лечебных или псевдолечебных методик. Здравоохранение и лечебное дело в этом мире тратит 10-16% всех денег. Там, где на что-то тратятся большие средства, появляется интерес бизнеса. В мире в целом общий объем средств, затрачиваемых на медицину и здравоохранение, возрастает на 3—5 % в год, следовательно, заметно стремительнее, чем совокупный продукт экономики всего земного шара. Верте своему семейному врачу, а если не верите- меняйте на токого, кому считайте можно верить.
2. Бросьте курить сегодня. Не только потому, что курильщики являютсья источниками 1/3 всех пожаров (да и половина всех тех, которые погибают в пожарах- в Латвие живыми сгaрают около ста курильщиков в год). Средний курильщик в год только сигаретами сжигает с 600 но 1500 евро, что в Латвии целом составляет около 500 милионов евро- чуть меньше весго медицинского биджета страны. А врачам курильщики дают дополнительную работу- в год в среднем мы отрезаем 1000 ног тем, кому курение сужила артерии ног. И каждый день в Латвии преждевременно с раком, инсультом, инфарктом умирают 20-30 курильщиков- работа для поталоганатома.
Никому не позволяйте курить в своем присудствии. Если кто то хочит свой рак- в коком то мере это его дело. Вторичный дым так юже вреден- Вы не должны страдать за дурость другого.
Никогда никому не позволяйте курить при детям и беременным женщинам.
3. Движение- это жизнь. В мире наблюдается тенденция повторить все ошибки США. Если в конце ХХ века мы видим в США тенденцию к ожирению всей нации, то можем прогнозировать, что болезнью №1 на земном шаре будет ожирение, которое закономерно несет с собой диабет и болезни сердечно-сосудистой системы. По мнению ВОЗа каждый человек должен еженедельно спортом заниматься минимум 5 раз по 30 минут. Добавлю- разминка, мышечные растяжения не входят в эти минуты. При том тренировка должа быть с реальной нагрузкой и потом. Чтобы не толстеть человек за день должен преодолеть 10000 шагов (лучше бегом)
Не верьте в стереотипы, меняйте их. Проблему составляет то обстоятельство, что на протяжении жизни одного или двух поколений качественно изменились образ жизни, экономическая формация, отношение к здоровью и вместе с тем поменялись взгляды на принципиальные вещи. В начале ХХ столетия укрепляющим режимом считалось натопить печь и уложить больного в постель. В медицине в Латвии все еще господствует главный критерий — койко-дни, как будто в процессе лечения главное значение имеет койка. В беду пациенту, традиционно в латвийских стационарах лечение понимается как постельный режим. В начале XXI века укрепляющим считается активный подвижный режим, плавание в бассейне, бег, закаливающие процедуры. В начале ХХ столетия главным звеном лечение было плотно покормить больного. В нашем веке диета предксзивает есть по меньше. В медицине также все изменилось: в диагностике беседу врача и пациента, осмотр и выслушивание заменили мегакомпьютеры для визуальной диагностики и лабораторные комбайны для анализов.
4. Учитесь- образование означает здоровье. Образование и достаток легко коррелируют с активным образом жизни и отсутствием вредных привычек, а также наоборот. Исследования в различных странах мира свидетельствуют, что человек с высшим образованием живет на 8—12 лет дольше, чем необразованный. Разумеется, эта разница в развивающихся государствах больше, чем в демократической Скандинавии или в Восточной Азии. В Латвии этой тенденции сопротивляется Министерство Образование, которая не позволяет детям обучить учебу здоровья.
5. Средняя Латвийская женщина на лицо (губы, волосы, бровы) в своей жизни мажет 80 кг химикатов виде помад, крем, красок. Около 2 килограмм с губ женщин в своей жизни сьедает мужчина. Четыре из пяти наиболее продаваемых косметических средств содержат по крайней мере один фталат, а более половины — два и больше. Мы подвергаемся воздействию различных фталатов в больших объемах, которые можно найти во многих повседневных продуктах начиная от упаковки до занавески в душе, от салона автомобиля до красок, от пестицидов до больничных принадлежностей. Фталаты (как и бисфенол А, тяжелые металлы- свинец, ртуть, бисмут) являютця веществами, вызывающимы нарушения эндокринной системы, оказывают неблагоприятное воздействие на нервную, репродуктивную и иммунную системы у человека и животных.
6. Мойте белье, а не Балтийское море! Опасной на здоровье человека является неконтролируемое использование химических продуктов в домашнем хозяйстве при стирке, мытье посуды, туалета, автомобиля, в машинных маслах, биотехнологиях, в результате чего химические продукты попадают в океан и их усваивает планктон, а через него — креветки, рыбы, раки, а позднее — человек. Пожалуйста- не мойте химикатамы ничего в открытых водохранилищах!
7. Любите себя! Любить себя означает проходить хоть те профилактические осмотры, что Вам государство оплачивает. Каждая женщина должна иметь своего гинеколога и дойти до него хоть раз в год. Ну а мужчина хоть иногда должен посещать уролога. Самым большим риском смерти в Европе является высокое кровеное довление. Следовало бы давление измерять хоть пару раз в год тем кому она нормальная, но счательно лечитсья вцем, у кого гипертензия уже есть. Я бы порекомендовал весм хоть раз в год опрегелить уровень холестерина.
8. Алкоголь- не больше одной дозы (стакан вина, рюмочка водки или маленькое пиво) в день, не не вкоем случае- всех семь доз сразу в субботу. Ради бога- не пейте алкоголь покупленный в “точке”. Это очень вредная жидкость. Помните прошлом году восемь молодых людей, погибших в Елгаве? А сколько (в год более 3000) лечатсюя и умирают с болезнями печени и Центре Инфектологии? 2/3 всех несчастных случаев, кончаемых гибелью людей (самоубийства, утопление, убийства, ДТП)- результат чрезмерного употребления алкоголя. Недайте алкоголь детям, непомогайте детям алкоголь приобрезти!
9. Еште умно! не добавляйте соль к еде- производители его добавили и так слишком много! Никогда ни употребляйте сахар- прибиль датских сахарных фабрик не сопоставимо с возмошным диабетом. Именно употребление сладостей является главным причиной ожирения. Избегайте трансжиров и своего инфаркта! Еште сметану, а не продукт сметаны, избегайте тортов и пироженных. Чипсы, варенные в пальмовом масле- жто тоже самое, что нарезать картошку, осыпать солью, забросить в картер автомобиля, после проездки их вытащить и съесть. Современные производитель и торговец различными методами борются, чтобы средний потребитель потреблял нездоровую пищу. Сегодня в корм всех животных, выращиваемых методами интенсивного откорма, добавляются антибиотики, гормональные препараты и другие вещества с целью максимально ускорить процессы роста, предотвратить любое заболевание. Что я предлогаю есть? Местную баранину- в ней нет химии. Рыбу холодных морей- там много хороших, необходимых жиров. Вообще я надеюсь на развитие биологического сельского хозьяйства.
10. Никогда не тратье денег на приобретение пищевых добавок и безрецептурных медикаментов. Не верте рекламам- нет ни малейших доказаний, что препараты, которые рекламируется удлиняет жизнь, поддерщивает Ваше сердце, предстательную железу или печень. Все рекламы о повышение имунитета с пищевыми добавками, витаминами итд- бред. Доказанна только положительная деийствие рыбного масло при пожилых людей (но и им следовало бы три раза в неделю есть рыбу в обед, а не капсулы) и рутин для беременных женщин. Если у кокого нибугь из этих препаратов было бы лечебное зодействие- их бы и продали бы как медикаментов, а не спрятались за пищей.
А где же борьба с модными психотропными вещеставми, Вы попросите? Ну зачем мне Вам это говорить- если Вы читайте эту статью. Вы же эту дрянь не курите.
Jaunākie komentāri